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木瓜银耳汤

木瓜银耳汤

金山茶47

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主料
木瓜半个银耳一朵莲子50克
枸杞25克

木瓜银耳汤的做法,共6个步骤

木瓜银耳汤的做法图解1

1/6. 木瓜切一半备用,莲子洗净。

木瓜银耳汤的做法图解2

2/6. 银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右。

木瓜银耳汤的做法图解3

3/6. 木瓜去皮去籽切成块,银耳撕成小块,所有原料备好。

木瓜银耳汤的做法图解4

4/6. 锅中放入适量水,烧开后转小火。

木瓜银耳汤的做法图解5

5/6. 将银耳、莲子和冰糖放入,煮约30分钟。

木瓜银耳汤的做法图解6

6/6. 放入木瓜快和枸杞再煮5分钟后关火,养人的木瓜银耳汤就做好了。

小窍门

1. 木瓜最好不要选熟得太透的,青皮的最好,因为青皮木瓜美容丰胸效果最好。
2. 银耳和莲子要先煮,喜欢吃软烂的把银耳煮至快要溶化更软糯。
3. 木瓜和枸杞要最后放,煮几分钟就好,时间长营养就流失了。
4. 放点大枣和百合也不错,这个就随你口味了。

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营养信息

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  • 木瓜银耳汤热量320 千卡
  • 脂肪3.69 克
  • 蛋白质28.5 克
  • 碳水化合物159.5 克
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