| 主料 | ||
| 排骨200克 | 糙米半杯 | 嫩甜玉米2根 |
| 辅料 | ||
| 姜片适量 | 水（或酒）适量 | |
糙米玉米排骨汤的做法，共3个步骤
1/3. 将排骨切块洗净、焯烫备用。
2/3. 糙米、玉米洗净，玉米切段备用。
3/3. 将烫过的排骨、糙米、玉米及姜片加入滚水（或酒）中，煮60～90分钟。
小窍门
便秘是新妈妈常常遇到的问题。适当增加粗粮的摄入，不仅可以很好地改善便秘所带来的烦恼，还可以使营养更为均衡，消除多余的脂肪，促进乳汁的分泌。
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营养信息
详细信息>>- 糙米玉米排骨汤热量817 千卡
- 脂肪22.4 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物79.7 克
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吃排骨100克，热量264千卡
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