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辣椒油拌双花

辣椒油拌双花

李李小酒窝

李李小酒窝

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常食此菜可以坚固牙齿,减肥健美。
主料
菜花200克西蓝花150克
辅料
辣椒油1勺2克鸡精2克
适量生抽几滴

辣椒油拌双花的做法,共7个步骤

辣椒油拌双花的做法图解1

1/7. 准备的花菜。

辣椒油拌双花的做法图解2

2/7. 花菜洗净掰成小朵浸入盐水中浸泡15分钟捞出。

辣椒油拌双花的做法图解3

3/7. 锅中水开焯熟花菜捞出沥水。

辣椒油拌双花的做法图解4

4/7. 再焯熟西蓝花。

辣椒油拌双花的做法图解5

5/7. 小碗中加入辣椒油、盐、香醋、生抽、鸡精调成汁。

辣椒油拌双花的做法图解6

6/7. 花菜盛入盘中,摆好造型淋入调好的汁水。

辣椒油拌双花的做法图解7

7/7. 上桌即可。

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营养信息

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  • 辣椒油拌双花热量46 千卡
  • 脂肪0.45 克
  • 蛋白质1.84 克
  • 碳水化合物4.11 克
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