主料 | ||
薏米20克 | 白饭豆30克 | 糯米30克 |
小粒香米40克 | ||
辅料 | ||
红枣10粒 |
1/11. 白饭豆30克。洗净。
李时珍称“此豆可菜、可果、可谷,备用最好,乃豆中之上品”。性平,无毒。可补五脏,调中,助十二经脉。还可暖肠胃,驱除鬼气。
我这里秋雨绵绵,湿气(鬼气)厚重,正好吃此豆。
2/11. 薏米20克。洗净。
李时珍在《本草纲目》中记载:薏米能"健脾益胃,补肺清热,去风胜湿。炊饭食,治冷气。煎饮,利小便热淋。"
3/11. 糯米30克。洗净。
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等,为温补强壮品。
因其中所含淀粉为支链淀粉,所以在肠胃中难以消化水解。所有老饕少放些。
4/11. 小粒香米40克。洗净。
5/11. 红枣(我买的是小枣)10粒,洗净。
6/11. 所有材料洗净,放入紫砂炖锅。
7/11. 烧开水800毫升左右,冲入紫砂炖锅。
8/11. 紫砂炖锅通电,设置在自动挡,2个小时以后拔掉电源。不要急着打开,继续焖20--30分钟。
9/11. 紫砂炖锅保温性能超级棒,半个小时还是很烫的粥呢。现在天气冷飕飕的了,湿寒气重,来碗热腾腾的红枣四白粥,美容、排湿、营养丰富。
10/11. 喝粥咯!晚上了,不想吃口味重滴菜菜,简单炒了个清淡的菜……
11/11. 晚上了,不想吃口味重滴菜菜,简单炒了个清淡的菜……茄子土豆片。