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柠檬薏米水

柠檬薏米水

玉池桃红

玉池桃红

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主料
薏米适量柠檬适量适量

柠檬薏米水的做法,共2个步骤

柠檬薏米水的做法图解1

1/2. 把薏米事先泡3个小时。锅中加水,水开后加入薏米煮开,转小火熬制一个半小时,水的比例要比我们平时煮粥多一些。等到把水熬到变成淡奶白色并有些黏稠时即可。

柠檬薏米水的做法图解2

2/2. 煮好的汤就是薏米水了,把薏米水倒出,晾凉后放入切好的柠檬片就可以饮用了。

小窍门

薏米是常用的中药.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

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营养信息

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  • 柠檬薏米水热量349 千卡
  • 脂肪4.5 克
  • 蛋白质13.9 克
  • 碳水化合物77.3 克
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