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三吃土豆泥

三吃土豆泥

绿野仙踪liia78

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主料
土豆3-5个葡萄干适量火腿适量
辅料
沙拉酱适量芝麻沙拉汁适量香草适量
罗勒适量橄榄油适量

三吃土豆泥的做法,共9个步骤

三吃土豆泥的做法图解1

1/9. 土豆泥做法:
土豆3—5个,个大的话可减量,2人份减量(我是为了清仓所以用量大)

三吃土豆泥的做法图解2

2/9. 土豆洗净削皮,切片,以便缩短上锅蒸的时间。

三吃土豆泥的做法图解3

3/9. 锅中放入适量冷水,把土豆片放入盘中上蒸屉,水开后七八分钟左右,用筷子能轻松扎透即可。

三吃土豆泥的做法图解4

4/9.

把蒸好的土豆放入碗中,用勺子背面刮成土豆泥,颗粒越细越好,放一边备用。

三吃土豆泥的做法图解5

5/9. 葡萄干洗净,用刀切碎备用。

三吃土豆泥的做法图解6

6/9. 火腿切小碎丁备用。

三吃土豆泥的做法图解7

7/9. 【第一吃】
A1沙拉酱+A2葡萄干+土豆泥

三吃土豆泥的做法图解8

8/9. 【第二吃】
B1香草+B2橄榄油+B3罗勒+B4火腿丁+土豆泥

三吃土豆泥的做法图解9

9/9. 【第三吃】
土豆泥+C芝麻沙拉汁

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营养信息

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  • 三吃土豆泥热量504 千卡
  • 脂肪5.4 克
  • 蛋白质17.5 克
  • 碳水化合物109.1 克
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