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香辣什锦烤鱼

香辣什锦烤鱼

跳跳营养师

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主料
1条南瓜二两苦瓜一个
茄子一个土豆两个柠檬半个
辅料
西兰花一朵西红柿一个适量
辣椒粉适量味精适量烧烤汁适量
料酒适量适量

香辣什锦烤鱼的做法,共6个步骤

1/6. 将鱼用烧烤汁,料酒和姜腌好。

2/6. 把配菜的蔬菜用油炸好。

3/6. 将鱼放烤盘,进烤箱210度烤10分钟。

4/6. 将炸好的配菜用盐,味精,辣椒粉,烧烤汁拌炒。

5/6. 将烤鱼取出,撒上辣椒粉,用炒好的配菜垫底,再入烤箱。

6/6. 210度,10分钟后出炉

小窍门

里面的配菜其实可以随自己的心任意搭配的。

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营养信息

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  • 香辣什锦烤鱼热量531 千卡
  • 脂肪1.8 克
  • 蛋白质5.5 克
  • 碳水化合物32.7 克
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