土豆泥两吃的做法，共4个步骤
1/4. 豆洗净去皮，切块。
2/4. 上火蒸至熟软，放入保鲜袋，加入黄油，用擀面杖捻成泥。
3/4. 吃法一：加入适量胡萝卜碎，牛奶，混搅均匀。
4/4. 吃法二：加入适量奶酪丝，入烤箱180度10分钟
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1/4. 豆洗净去皮，切块。
2/4. 上火蒸至熟软，放入保鲜袋，加入黄油，用擀面杖捻成泥。
3/4. 吃法一：加入适量胡萝卜碎，牛奶，混搅均匀。
4/4. 吃法二：加入适量奶酪丝，入烤箱180度10分钟
吃土豆100克，热量76千卡
相当于打篮球10分钟消耗的热量...
吃土豆泥100克，热量89千卡
相当于有氧运动15分钟消耗的热量...
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