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香煎法式小羊排配土豆泥

香煎法式小羊排配土豆泥

海蓝澜73

海蓝澜73

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主料
法式羊排适量土豆适量圣女果适量
普罗旺斯口味腌肉料适量薄荷适量
辅料
适量黑胡椒碎适量沙拉酱适量

香煎法式小羊排配土豆泥的做法,共12个步骤

香煎法式小羊排配土豆泥的做法图解1

1/12. 准备好原材料。

香煎法式小羊排配土豆泥的做法图解2

2/12. 取适量腌肉料。

香煎法式小羊排配土豆泥的做法图解3

3/12. 用水调匀。

香煎法式小羊排配土豆泥的做法图解4

4/12. 小羊排洗净控干水份。

香煎法式小羊排配土豆泥的做法图解5

5/12. 将腌肉料浇在羊排上。

香煎法式小羊排配土豆泥的做法图解6

6/12. 腌制2小时入味。

香煎法式小羊排配土豆泥的做法图解7

7/12. 土豆洗净去皮,切厚片。

香煎法式小羊排配土豆泥的做法图解8

8/12. 蒸熟或者煮熟后,用勺子压成泥。

香煎法式小羊排配土豆泥的做法图解9

9/12. 调入盐和黑胡椒碎。

香煎法式小羊排配土豆泥的做法图解10

10/12. 挤上沙拉酱拌匀即可。

香煎法式小羊排配土豆泥的做法图解11

11/12. 平底锅加热、放入腌好的羊排,一并倒入腌料汁。

香煎法式小羊排配土豆泥的做法图解12

12/12. 两面煎,按个人口感,来煎到想要的熟度。

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营养信息

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  • 香煎法式小羊排配土豆泥热量301 千卡
  • 脂肪1.34 克
  • 蛋白质6.75 克
  • 碳水化合物37.89 克
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