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秋梨银耳莲子羹

秋梨银耳莲子羹

绿野仙踪liia78

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眼瞅着天气越来越干,我家适合秋天的食材都出动了,银耳、莲子、梨、荸荠、莲藕……各自为战也能三五成群,这阵子没少喝银耳羹,煮好的银耳口感粘糯,滋阴润燥,特别适合秋天来吃,不过却一直没想写出来想着这个简单,应该没人不会吧不过,现在还是想和盆友们分享一下,至少提个醒:秋天了,要喝一碗秋梨银耳莲子羹~高压锅版10分钟快手做法,秋季必不可少的润燥养颜羹~
主料
银耳适量莲子适量适量
枸杞适量
辅料
冰糖适量适量

秋梨银耳莲子羹的做法,共8个步骤

秋梨银耳莲子羹的做法图解1

1/8. 准备好食材,将梨清洗干净后去皮切成小块,枸杞洗净备用。

秋梨银耳莲子羹的做法图解2

2/8. 将银耳和莲子分别放入碗中浸泡2小时左右。

秋梨银耳莲子羹的做法图解3

3/8. 泡发的银耳去除根部,分成小朵,再切成或撕成小块。

秋梨银耳莲子羹的做法图解4

4/8. 切好的银耳碎同梨块一起放入高压锅。

秋梨银耳莲子羹的做法图解5

5/8. 再依次放入泡发的莲子、枸杞和冰糖。

秋梨银耳莲子羹的做法图解6

6/8. 加入清水,水面高出一个指节宽即可。

秋梨银耳莲子羹的做法图解7

7/8. 大火烧开后盖上高压锅盖,待压力阀转动时调中小火焖煮10分钟即可。

秋梨银耳莲子羹的做法图解8

8/8. 煮好的银耳羹尽量当天吃完,不要隔夜。

小窍门

高压锅省时省力,不过想要快速熬好一碗粘稠的银耳羹还是要提前做好功课滴~银耳和莲子要提前泡发银耳去掉根部硬芯,尽可能的切碎或撕碎,这样能缩短熬制时间,口感也特别好要掌握好焖煮的火候。另外,单熬制银耳羹的话,吃不完可以做面膜。

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营养信息

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  • 秋梨银耳莲子羹热量425 千卡
  • 脂肪3.63 克
  • 蛋白质28.43 克
  • 碳水化合物161.98 克
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