| 主料 | ||
| 大米适量 | 栗子适量 | 红枣适量 |
| 花生仁桂圆肉适量 | 莲子适量 | 糯米适量 |
| 黑米适量 | 香米适量 | 红小豆适量 |
腊八粥的做法，共4个步骤
1/4. 红豆、黑米、红枣、莲子洗净，用水泡2小时。
2/4. 莲子去掉芯；花生仁用水泡，去皮；大米、香米、糯米洗净
3/4. 把泡好的红小豆、黑米、红枣放入电紫砂锅内，加足量水，跳到煲粥档，熬粥。
4/4. 红小豆、黑米、快烂时，加入洗净大米、糯米、香米、栗子、莲子、花生仁、桂圆肉，熬成粥即可。
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营养信息
详细信息>>- 腊八粥热量3683 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质42.93 克
- 碳水化合物435.18 克
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吃栗子100克，热量185千卡
相当于建筑34分钟消耗的热量...
吃糯米100克，热量355千卡
相当于跳板跳水118分钟消耗的热量...
吃莲子100克，热量89千卡
相当于雪鞋行走11分钟消耗的热量...
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