| 主料 | ||
| 板蓝根30克 | 大青叶15克 | |
| 辅料 | ||
| 蜜枣2颗 | ||
自制板蓝根的做法，共5个步骤
1/5. 把所有材料准备好。
2/5. 把所有材料放进滤网中，用清水冲洗一下，洗去灰尘。
3/5. 倒入砂锅或陶瓷锅中，加入适量温水，泡浸20分钟。
4/5. 大火煮开，转小火煮10分钟左右，熄火。
5/5. 继续泡浸至温热，倒出即可饮用。
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| 主料 | ||
| 板蓝根30克 | 大青叶15克 | |
| 辅料 | ||
| 蜜枣2颗 | ||
1/5. 把所有材料准备好。
2/5. 把所有材料放进滤网中，用清水冲洗一下，洗去灰尘。
3/5. 倒入砂锅或陶瓷锅中，加入适量温水，泡浸20分钟。
4/5. 大火煮开，转小火煮10分钟左右，熄火。
5/5. 继续泡浸至温热，倒出即可饮用。
吃大青叶
吃板蓝根100克，热量181千卡
相当于柔软体操39分钟消耗的热量...
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