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蒜香烧茄子

蒜香烧茄子

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主料
茄子500克五花肉200克辣椒200克
辅料
胡椒粉1小勺白糖1勺老抽半勺
黄酱半杯水淀粉3勺蒜末2勺

蒜香烧茄子的做法,共6个步骤

蒜香烧茄子的做法图解1

1/6. 原料:茄子500克、辣椒200克、五花肉200克、蒜末2勺、水淀粉3勺、黄酱半杯、老抽半勺、糖1勺、胡椒粉1小勺。

蒜香烧茄子的做法图解2

2/6. 茄子切成条,放进微波炉加热8分钟。

蒜香烧茄子的做法图解3

3/6. 热锅热油爆香1勺蒜末,加入肉片翻炒至变色,加入辣椒。

蒜香烧茄子的做法图解4

4/6. 再加入茄子炒2分钟。

蒜香烧茄子的做法图解5

5/6. 加入黄酱、糖、老抽,大火翻炒5分钟。

蒜香烧茄子的做法图解6

6/6. 最后淋水淀粉,加胡椒粉调味就可以了。

小窍门

健康小贴士:
1. 老茄子,特别是秋后的老茄子,含有较多茄碱,一次不宜多得太吃;
2. 油炸茄子会造成维生素P大量损失,挂糊上浆后炸制能减少这种损失;
3. 在茄子萼片与果实相连接的地方,有一圈浅色环带,这条带越宽、越明显,就说明茄子果实正快速生长,没有老化。如果环带不明显,说明茄子采收时已停止生长,此时的茄子已经变老,影响食用;
4. 茄子切成块或片后,由于氧化作用会很快由白变褐。如果将切成块的茄子立即放入水中浸泡起来,待做菜时再捞起滤干,就可避免茄子变色

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营养信息

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  • 蒜香烧茄子热量1696 千卡
  • 脂肪64.53 克
  • 蛋白质25.27 克
  • 碳水化合物55.7 克
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