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三杯鸡饭

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爱美的家61

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三杯鸡是台湾的一道名菜,所谓的三杯就是麻油一杯,酱油一杯,酒一杯,还有必不可少的九层塔,相传这道菜已经有数百年的历史了,最早是从江西传到台湾,在台湾被推广并名声大作,据说是台湾宴席上不可或缺的一道菜,还有不会做三杯鸡就不是正宗台菜馆的说法。

以前也经常在家里烧三杯鸡但一直缺少九层塔,总感觉味道稍有欠缺。今天意外在麦德龙里看到新鲜的九层塔,赶紧收入筐中,这可让我如获至宝,回家就做了这道三杯鸡饭,不得不说加了这个香草在里面味道确实是更加醇香诱人了。
主料
半只米酒60毫升
辅料
洋葱半个干辣椒1个大蒜10粒
5片食用油50毫升(香油20毫升 花生油30毫升)酱油50毫升(老抽10毫升 生抽40毫升)
冰糖10克九层塔20片

三杯鸡饭的做法,共9个步骤

三杯鸡饭的做法图解1

1/9. 鸡洗净后切成小块,洋葱切片,姜切片,蒜去皮保留整颗,九层塔洗净备用。

三杯鸡饭的做法图解2

2/9. 锅加热倒入香油和花生油,油热后放入蒜,炒香煎黄。

三杯鸡饭的做法图解3

3/9. 将洋葱放入煸炒,炒至颜色变浅。

三杯鸡饭的做法图解4

4/9. 加入姜及干辣椒煸炒。

三杯鸡饭的做法图解5

5/9. 炒香后加入鸡块,炒至鸡块变色。

三杯鸡饭的做法图解6

6/9. 加入米酒、酱油、冰糖。

三杯鸡饭的做法图解7

7/9. 大火煮开后小火炖20分钟。

三杯鸡饭的做法图解8

8/9. 待炖至汤汁浓稠后撒上九层塔。

三杯鸡饭的做法图解9

9/9. 将九层塔翻炒均匀后即可出锅,放入装好米饭的盘中,搭配汆烫好的蔬菜食用即可。

小窍门

1、三杯鸡此菜中加入大量的酱油不用再加盐。
2、米酒为广东的米酒,实在没有也可用黄酒代替。
3、九层塔就是西餐中常用的罗勒,少了它就不能称之为地道的三杯鸡了,味道稍有欠缺。
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营养信息

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  • 三杯鸡饭热量107 千卡
  • 脂肪0 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物19 克
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