| 主料 | ||
| 南瓜500克 | 红枣10个 | 干银耳10克 |
| 红糖适量 | ||
双红南瓜补血汤的做法，共4个步骤
1/4. 南瓜洗净挖瓤，切滚刀块
2/4. 银耳泡开、红枣洗净，泡开
3/4. 锅中放水，放入银耳、红枣、南瓜一起放入煲中，用文火熬至南瓜熟烂
4/4. 调入红糖即可食用
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| 主料 | ||
| 南瓜500克 | 红枣10个 | 干银耳10克 |
| 红糖适量 | ||
1/4. 南瓜洗净挖瓤，切滚刀块
2/4. 银耳泡开、红枣洗净，泡开
3/4. 锅中放水，放入银耳、红枣、南瓜一起放入煲中，用文火熬至南瓜熟烂
4/4. 调入红糖即可食用
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于拉筋9分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于砌砖38分钟消耗的热量...
吃红糖100克，热量372千卡
相当于宗教舞74分钟消耗的热量...
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