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红枣银耳乌鸡汤

红枣银耳乌鸡汤

红豆

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素有“禽中黑宝”之美誉的乌鸡是秋冬季的最佳滋补佳品。
乌骨鸡性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。
乌骨鸡用于食疗,多与银耳、黑木耳、茯苓、山药、红枣、冬虫夏草、莲子、天麻、芡实、糯米或枸杞子配伍。
此道汤加入银耳和红枣,与乌鸡一起熬制,汤汁鲜美,营养丰富。
最适合老年人、少年儿童、妇女,特别是产妇食体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人宜食。
主料
乌鸡400克红枣6个干银耳1个
辅料
适量适量胡椒粉适量
料酒20毫升适量

红枣银耳乌鸡汤的做法,共12个步骤

红枣银耳乌鸡汤的做法图解1

1/12. 红枣银耳用清水浸泡,乌鸡洗净。

红枣银耳乌鸡汤的做法图解2

2/12. 把乌鸡剁成小块。

红枣银耳乌鸡汤的做法图解3

3/12. 免火再煮锅内胆加入适量的清水,放入葱姜,红枣。

红枣银耳乌鸡汤的做法图解4

4/12. 再加入料酒。

红枣银耳乌鸡汤的做法图解5

5/12. 放入乌鸡肉。

红枣银耳乌鸡汤的做法图解6

6/12. 大火煮开,撇去浮沫

红枣银耳乌鸡汤的做法图解7

7/12. 再放入洗净撕成小块的银耳。

红枣银耳乌鸡汤的做法图解8

8/12. 继续炖煮10分钟。

红枣银耳乌鸡汤的做法图解9

9/12. 关火后把内胆锅放入外锅中加盖焖至60分钟。

红枣银耳乌鸡汤的做法图解10

10/12. 加入盐。

红枣银耳乌鸡汤的做法图解11

11/12. 加入胡椒粉。

红枣银耳乌鸡汤的做法图解12

12/12. 煮开关火即可食用。

小窍门

乌鸡连骨(砸碎)熬汤滋补效果最佳,可将其骨头砸碎,与肉、杂碎一起熬炖,最好不用高压锅,耐用砂锅熬炖,炖煮时宜用文火慢炖。不宜用高压锅,吃起来更有别具一格的美味。

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营养信息

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  • 红枣银耳乌鸡汤热量882 千卡
  • 脂肪4.2 克
  • 蛋白质35.5 克
  • 碳水化合物135.4 克
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