鸡枞火腿大救驾

宣威火腿
宣威火腿历史悠久，享誉中外，是宣威市的传统名特产品，属中国三大名腿之一。其产生和发展，必然有其深刻而久远的自然及社会历史根源。
它的主要特点是：形似琵琶，只大骨小，皮薄肉厚肥瘦适中；切开断面，香气浓郁，色泽鲜艳，瘦肉呈鲜红色或玫瑰色，肥肉呈乳白色，骨头略显桃红，似血气尚在滋润。其品质优良，足以代表云南火腿，故常称“云腿”!
宣威火腿吃法多样，可炒、蒸、煮而食，切片食用，色、香、味具佳。讲究的吃法是用沙锅煮熟而食，这样更能品尝到宣威火腿的美味，其汤色清亮、味道鲜甜，肉质红嫩细腻。宣威火腿的历史悠久，最迟始于明代。

午餐肉
昆明人储藏室都有的，是法国人当初占领昆明时给昆明人留下的特色，味道和火腿肠极为类似。

鸡枞
肉厚肥硕，质细丝白，味道鲜甜香脆。含人体所必须的氨基酸、蛋白质、脂肪，还含有各种维生素和钙、磷、核黄酸等物质。鸡枞的吃法很多，可以单料为菜、还能与蔬菜、鱼肉及各种山珍海味搭配，可无论炒、炸、腌、煎、拌、烩、烤、焖，清蒸或做汤，其滋味都很鲜，为菌中之冠。
云南因其山川地地貌特殊及所在经、纬度地理关系，被誉为植物王国，菌类就是这植物王国中的特殊一簇，鸡枞是菌簇中的上品，因其内部纤维结构、色泽状似鸡肉、加之食用时又有鸡肉的特殊香味，故得名鸡枞。
长有鸡枞菌的土壤下面必有白蚁巢结构。 一般头年生长的地方，第二年还会在原地长，这个地方叫“鸡枞窝”。如果蚁巢结构受到干扰导致白蚁动迁，来年此处就不会有鸡枞了。 采食鸡枞要抓紧时机，鸡枞以顶上菌帽未开张时最鲜嫩肥美，伞盖一张，肉就老了。
1. 鸡枞菌能健脾和胃，令人食欲大增。
2. 鸡枞菌内含钙、磷、铁、蛋白质等多种营养成分，是体弱，病后和老年人的佳肴。
3. 鸡枞菌的另一特点是含磷量高，是需要补磷人士的佳肴。
4. 常食鸡枞菌还能提高机体免疫力，抵制癌细胞，降低血糖。
5. 鸡枞菌有养血润燥功能，对于妇女也很适合。

大救驾
大救驾是云南腾冲县最出名的小吃之一。
腾冲人将大米精加工为饵丝、饵块，已至少有三五百年历史。
米面饵块“大救驾”，饵块名字只有云南有了。
查查字书，《急就篇》有“饼饵麦饭甘豆羹”，颜师古注了一条：“溲米面蒸之则为饵”；五代徐锴《说文解字系传》中说“粉米蒸屑”，米是弄碎的。
现在的做法是把米泡了蒸熟，上碓去舂，舂透就是饵，当然也可以用机器，但仍是米蒸为饭后做。
用生米先磨粉榨出的米线、蒸成的卷粉都不同。
饵块的原料是蒸熟的米饭为主。
若是用蒸熟的糯米做，是糍粑。
粳米粉混入糯米粉，或者糯米粉单独混成团做，是年糕。

大救驾是主食材，而鸡枞和火腿都是为了让大救驾变得鲜香可口，大救驾是从小吃到大的一种常见美食，一般都用腌菜，糟辣子还有其他蔬菜与肉类一起炒，而且由于饵块选用不同和烹调方法不同，绝大多数大救驾都很油腻，所以都要配一碗清汤来解腻，但是按照我的做法，不但不会很油腻，而且大救驾也会异常的香。我想突出火腿和鸡枞的香味，所以不多放小米辣，我本身是一个嗜辣的孩子，无辣不欢，我们家每天的炒菜里面配菜一定有小米辣。但是这道菜我只选用新鲜的小米辣，而且不多，只为了提味，辣味太重根本无法体现鸡枞和火腿的香味。因为我运用烤箱来烤制，所以容易出水的蔬菜我也不用。