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南瓜小米粥

南瓜小米粥

sapphirus

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养胃
主料
南瓜一小块小米适量
辅料
红枣2颗黄糖1块枸杞子一小把

南瓜小米粥的做法,共5个步骤

1/5. 将南瓜削皮,切成小块,然后剁碎

2/5. 煮锅内放入水和小米,加入南瓜碎

3/5. 水开后,加入红枣,改小火

4/5. 半小时后,加入黄糖和枸杞

5/5. 再闷半小时,就可以了

小窍门

1. 南瓜:说是剁碎,其实剁到小块就可以了
2. 时间 :越久越好,其实半小时就可以喝了,但多煮几个小时小米会更软
3. 白薯: 也可加些白薯,都是暖胃的

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营养信息

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  • 南瓜小米粥热量337 千卡
  • 脂肪3.2 克
  • 蛋白质9.7 克
  • 碳水化合物80.4 克
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