大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
微波炉烤鱼

微波炉烤鱼

噜噜丸子

噜噜丸子

11944人浏览
分享到:
收藏(884)
主料
小黄鱼适量
辅料
蒜头适量姜片适量黑胡椒适量
花椒粉适量酱油适量适量
色拉油适量料酒适量

微波炉烤鱼的做法,共3个步骤

1/3. 冰鲜黄鱼去鳞和内脏,洗净擦干水分。

2/3. 将蒜头,姜片,料酒,盐,酱油,黑胡椒,花椒粉,辣椒粉调成腌料,将腌料涂抹鱼的内外,将鱼连酱汁倒入保鲜袋包好腌制4小时以上。

3/3. 盘子铺锡纸(没有也可以),刷色拉油,把腌好的鱼放上进微波炉,使用微波加光波档10分钟,取出将鱼翻面继续进微波炉烤十分钟即可。

小窍门

为了烤出来不干,最好在烤的过程中每五分钟拿出来在表皮刷点油。

点赞(1646)
分享到:
收藏(884)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

烤鱼的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11944人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 微波炉烤鱼热量455 千卡
  • 脂肪3 克
  • 蛋白质17.9 克
  • 碳水化合物0.1 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看