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燕麦滋补润肤露

燕麦滋补润肤露

小幸感

小幸感

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其实从中医学上讲,无论春夏秋冬,都是需要我们特殊养护的季节,每个人都要有自己的养护方式,所以呢经常提醒自己需要滋润一下才是正事。在家吃饭就隔两天煲个汤,去饭店吃饭也要点个汤,汤汤水水最养人嘛,坚持下去,细润的皮肤,自信的笑容,充足的精力,你会是最美的最棒的!这个汤呢好就好在既简单又营养,男人们也一学就会的,表现一下,做给心爱的她吧。
主料
燕麦30克各色大米20克细玉米糁15克
辅料
甜枣七颗枸杞十二粒

燕麦滋补润肤露的做法,共5个步骤

燕麦滋补润肤露的做法图解1

1/5. 准备好所有的食材,燕麦碎(切碎),细玉米糊,洗过的各色大米,红枣(划口),枸杞。

燕麦滋补润肤露的做法图解2

2/5. 锅里加水,放红枣和燕麦碎,开火。煮一会儿会起泡沫,搅一下就好了。

燕麦滋补润肤露的做法图解3

3/5. 燕麦煮开后,放洗过的各色大米,再煮,这样煮出来的汤会粘稠一些。照片有雾气。

燕麦滋补润肤露的做法图解4

4/5. 再煮开,倒入调好的玉米糊,快速搅拌一下。锅盖不要盖严,三分钟后改小火熬粥,记得不时搅拌下。

燕麦滋补润肤露的做法图解5

5/5. 小火熬制20分钟,放枸杞,5分钟后粥已经变成了粘稠的米露了,起锅,盛碗,上菜,开饭饭!

小窍门

我做的只是其中一种,把握好火候很重要呢!你还可以依个人口味添减食材哦,牛奶,花生,桂圆,核桃,紫薯,苹果,香蕉,豆渣之类都可以呢

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营养信息

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  • 燕麦滋补润肤露热量117 千卡
  • 脂肪6.9 克
  • 蛋白质16.89 克
  • 碳水化合物66.269999 克
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