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豆鼓鲮鱼炒苦瓜

豆鼓鲮鱼炒苦瓜

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主料
苦瓜一条豆鼓鲮鱼罐头一个

豆鼓鲮鱼炒苦瓜的做法,共7个步骤

豆鼓鲮鱼炒苦瓜的做法图解1

1/7. 首先准备好食材啦,豆鼓鲮鱼我买的是甘竹牌,里面不只一条鱼,要不然不够吃。

豆鼓鲮鱼炒苦瓜的做法图解2

2/7. 将苦瓜切片切好。

豆鼓鲮鱼炒苦瓜的做法图解3

3/7. 将鲮鱼罐头里的鲮鱼和豆鼓分开。

豆鼓鲮鱼炒苦瓜的做法图解4

4/7. 将罐头里的豆鼓和油一起下到锅里热,如果罐头里的油不够可以先放食用油再放罐头里的豆鼓油。

豆鼓鲮鱼炒苦瓜的做法图解5

5/7. 切好的苦瓜下锅里翻炒至断生。

豆鼓鲮鱼炒苦瓜的做法图解6

6/7. 将鲮鱼弄散然后下锅翻炒。

豆鼓鲮鱼炒苦瓜的做法图解7

7/7. 由于豆鼓鲮鱼本身就有味道,所以可以不用放盐,翻炒几下就可以出锅了,便当就做好了。

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营养信息

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  • 豆鼓鲮鱼炒苦瓜热量49 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.7 克
  • 碳水化合物1 克
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