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腊肉烧青豆

腊肉烧青豆

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青豆,富含B族维生素、铜、锌、镁、钾、纤维、杂多糖类。青豆不含胆固醇,可预防心血管疾病,并减少癌症发生。每天吃两盘青豆,可降低血液中的胆固醇。
青豆,含有丰富的蛋白质、叶酸、膳食纤维和人体必需的多种氨基酸,尤以赖氨酸含量为高。
青豆,补肝养胃,滋补强壮,有助于长筋骨,悦颜面,有乌发明目、延年益寿等功效。
主料
腊肉80克青豆200克干冬菇3朵
辅料
红辣椒30克食用油适量鸡粉适量
适量适量

腊肉烧青豆的做法,共11个步骤

腊肉烧青豆的做法图解1

1/11. 青豆焯下水,捞起过冷水,沥干。

腊肉烧青豆的做法图解2

2/11. 冬菇提前泡发,切丁。

腊肉烧青豆的做法图解3

3/11. 腊肉隔水蒸20分钟切丁

腊肉烧青豆的做法图解4

4/11. 红辣椒洗净去籽去筋切丁

腊肉烧青豆的做法图解5

5/11. 准备工作完成了

腊肉烧青豆的做法图解6

6/11. 小火、温油,锅中放入姜末,扒拉一下。

腊肉烧青豆的做法图解7

7/11. 再放入放入腊肉丁,至炒出香味。

腊肉烧青豆的做法图解8

8/11. 加入香菇丁炒2分钟。

腊肉烧青豆的做法图解9

9/11. 加入焯过水的青豆翻炒均匀。

腊肉烧青豆的做法图解10

10/11. 加凉水没过青豆香菇至烧开转小火,闷10分钟。

腊肉烧青豆的做法图解11

11/11. 加入红辣椒丁、盐、鸡粉适量炒均匀出锅。

小窍门

温馨提示:
患有严重肝病、肾病、痛风、消化性溃疡、动脉硬化、低碘者应禁食青豆。
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营养信息

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  • 腊肉烧青豆热量698 千卡
  • 脂肪68.4 克
  • 蛋白质24.1 克
  • 碳水化合物10.1 克
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