| 主料 | ||
| 米饭一人份 | 鸡蛋2个 | |
| 辅料 | ||
| 盐少量 | 味精少量 | |
黄金蛋炒饭的做法，共1个步骤
1/1. 热锅冷油，下米饭，快速翻炒，使米粒分开，调小火。将事先打匀的蛋黄均匀倒在米饭上，继续快翻。按个人口味加入调味，装盘即可。
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| 主料 | ||
| 米饭一人份 | 鸡蛋2个 | |
| 辅料 | ||
| 盐少量 | 味精少量 | |
1/1. 热锅冷油，下米饭，快速翻炒，使米粒分开，调小火。将事先打匀的蛋黄均匀倒在米饭上，继续快翻。按个人口味加入调味，装盘即可。
吃炒饭100克，热量165千卡
相当于买东西55分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于开车57分钟消耗的热量...
吃米饭100克，热量115千卡
相当于壁排球16分钟消耗的热量...
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