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莲藕红烧肉

莲藕红烧肉

橙枫叶

橙枫叶

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这样吃肉很健康!!

荤素合理搭配!!

营养又美味!!
主料
带皮五花肉适量莲藕适量
辅料
大葱适量干红辣椒干红辣椒大料适量
香叶适量桂皮适量老抽适量
白糖适量食盐适量花生油适量
料酒适量

莲藕红烧肉的做法,共10个步骤

莲藕红烧肉的做法图解1

1/10. 先将五花肉切成等大的小方块

莲藕红烧肉的做法图解2

2/10. 莲藕去皮切块,大葱切断备用

莲藕红烧肉的做法图解3

3/10. 锅中烧开适量清水,将切好的五花肉放入开水中煮变色,捞出洗净血末沥干待用。

莲藕红烧肉的做法图解4

4/10. 锅中放油和白糖,开小火熬糖色。

莲藕红烧肉的做法图解5

5/10. 待糖液颜色变深时,倒入炒过的五花肉块,翻炒均匀。

莲藕红烧肉的做法图解6

6/10. 加入料酒、生抽、老抽、干红辣椒、大料、香叶,炒香

莲藕红烧肉的做法图解7

7/10. 炒制到图上的颜色时,加入开水,没过红烧肉,放入葱段、莲藕开炖

莲藕红烧肉的做法图解8

8/10. 依次放入葱段、莲藕开炖

莲藕红烧肉的做法图解9

9/10. 大火烧开后转小火慢炖,至少要炖30分钟哦!中间注意观察,不要把水烧干了。

莲藕红烧肉的做法图解10

10/10. 当肉烧软,开盖,加盐调味,转大火烧,当肉汤收浓变粘稠时即可出锅啦。

小窍门

莲藕富含维生素C和粗纤维,既能帮助消化、防止便秘,又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素,防止动脉硬化,改善血液循环,有益于身体健康。一般建议每周吃3次莲藕,晚餐吃效果最好,莲藕与排骨熬汤,食用后能改善睡眠品质。
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营养信息

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  • 莲藕红烧肉热量253 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质2.6 克
  • 碳水化合物17.23 克
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