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绿豆莲子银耳汤

绿豆莲子银耳汤

錒清

錒清

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夏日炎炎,急需降火,噔噔噔,绿豆莲子银耳汤就出场了。
主料
绿豆适量莲子适量银耳适量
辅料
冰糖适量

绿豆莲子银耳汤的做法,共6个步骤

绿豆莲子银耳汤的做法图解1

1/6. 泡发银耳,去掉根蒂部分剪碎。

绿豆莲子银耳汤的做法图解2

2/6. 莲子泡水,去掉莲芯,泡久点煮的时候可能会比较容易烂。(懒人一个所以去芯后就直接煮了)一般泡一个小时应该可以了吧!

绿豆莲子银耳汤的做法图解3

3/6. 绿豆也要泡水,同上。

绿豆莲子银耳汤的做法图解4

4/6. 冰糖用水洗一洗,比较干净,当然看个人习惯,洗不洗都无所谓。

5/6. 做完准备工作就可以把材料放入高压锅加水烹煮啦!然后等待出锅。(这是比较不讲究的做法,如果时间允许, 又想吃口感好一点的话,建议大家用炖的方式做噢!)

绿豆莲子银耳汤的做法图解6

6/6. 噹噹噹噹,这就是最后成品了!

小窍门

莲子需要先用高压锅压一下才比较容易烂,或者是在煮之前泡久一点。冰镇过后口感更好,消暑好甜汤。

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营养信息

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  • 绿豆莲子银耳汤热量675 千卡
  • 脂肪2.73 克
  • 蛋白质35.73 克
  • 碳水化合物146.58 克
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