| 主料 | ||
| 西兰花一颗 | 木耳五六朵 | 蒜泥适量 |
| 辅料 | ||
| 醋适量 | 盐适量 | 橄榄油适量 |
| 白糖适量 | ||
凉拌木耳西兰花的做法，共4个步骤
1/4. 木耳用水泡发撕成小朵，西兰花掰成小朵洗干净
2/4. 白糖，橄榄油，蒜泥，醋，盐调成酱汁
3/4. 西兰花，木耳用沸水焯熟，沥干水，西兰花的菜梗也可以吃呢
4/4. 装入碗中OK啦
点赞(233)
分享到：
凉拌木耳的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11799人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 凉拌木耳西兰花热量120 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质9.38 克
- 碳水化合物34.48 克
相关知识
- 1兰花的主要价值_兰花观赏_兰花食用_兰花药用
- 2兰花的营养价值_兰花的适用人群_兰花的选购技巧
- 3西兰花会伤胃 盘点日常伤胃的食物其它
- 4番茄西兰花同吃防癌效果更强
- 5木耳的选购_木耳的存储_木耳的制作技巧_木耳的食用方法
- 6木耳的功效与作用_木耳的营养价值_木耳的食用禁忌
- 7白木耳是银耳吗
- 8木耳做法
- 9推荐：蒜泥治腹痛的食疗偏方其它
- 10孕早期营养食谱：蒜泥白肉营养饮食
- 11预防感冒8妙招：蒜泥蜂蜜温水送服
- 12午餐食谱蒜泥蚕豆
- 13西兰花的选购技巧_西兰花的存储_保存方法_食用方法
- 14西兰花的功效与作用_西兰花的营养价值_西兰花的适合体质
- 15西兰花的家常做法
- 16吃西兰花有什么好处
吃蒜泥100克，热量149千卡
相当于弹风琴60分钟消耗的热量...
吃西兰花100克，热量28千卡
相当于背包旅行4分钟消耗的热量...
吃木耳100克，热量25千卡
相当于念书17分钟消耗的热量...
荷塘小炒
韭菜盒子
排骨汤
肉皮冻
生蚝
春卷
木耳炒肉
意大利面
银耳莲子汤
糖醋鲤鱼
银耳汤
酥皮月饼
