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西芹百合腰果

西芹百合腰果

蓝纹乳酪

蓝纹乳酪

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这道菜比较清爽,操作挺简单的。加了腰果,小孩子也会比较爱吃。营养、健康型菜肴。
主料
西芹200克新鲜百合1个腰果40克
辅料
适量鸡精适量生粉适量
色拉油适量

西芹百合腰果的做法,共11个步骤

西芹百合腰果的做法图解1

1/11. 腰果放入热油中炸熟。

西芹百合腰果的做法图解2

2/11. 腰果捞起。备用

西芹百合腰果的做法图解3

3/11. 西芹斜刀切段。

西芹百合腰果的做法图解4

4/11. 百合拨成一瓣瓣,芯不要(味苦)洗好。备用

西芹百合腰果的做法图解5

5/11. 锅里加水烧热后,将西芹、百合倒入锅中。锅里加点色拉油。

西芹百合腰果的做法图解6

6/11. 烧开后的西芹、百合冲冷水,冲凉后,水沥干。

西芹百合腰果的做法图解7

7/11. 锅烧热加色拉油,倒入西芹、百合翻炒。再加入盐、鸡精。

西芹百合腰果的做法图解8

8/11. 准备一个小碗,加入少量生粉,做成生粉芡。

西芹百合腰果的做法图解9

9/11. 向锅里倒入生粉芡,翻炒,让生粉芡包裹住西芹和百合。

西芹百合腰果的做法图解10

10/11. 加入炸熟后的腰果。翻炒两下。

西芹百合腰果的做法图解11

11/11. 出锅。(完成)

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营养信息

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  • 西芹百合腰果热量255 千卡
  • 脂肪44.07 克
  • 蛋白质19.83 克
  • 碳水化合物33.35 克
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