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低脂冰皮月饼

低脂冰皮月饼

大嘴姐姐嘴不大

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主料
糯米粉适量粘米粉35克澄粉20克
高筋面粉适量红薯适量
辅料
糕粉适量桂花糖酱适量牛奶185克
植物油适量抹茶粉适量

低脂冰皮月饼的做法,共20个步骤

1/20. 先准备红薯桂花馅料:红薯一个洗净,蒸熟去皮待凉

2/20. 红薯晾凉的过程里准备糕粉:糯米粉在锅里微火炒熟,呈现淡黄色就好了。糕粉有现成卖的但是买一包也吃不了多少....节约点自己弄好了-__,-糕粉略微多炒一点,包的过程中要用它来做手粉

3/20. 红薯凉透后,过筛。当然可以省略这个步骤,直接压碎就好了,然而过不了筛子的粗纤维你想吃也行

4/20. 过筛好的红薯泥,糕粉,桂花糖酱,馅料的所有原料准备完毕

5/20. 入锅里小火微炒至大略成团即可,冰皮月饼不像广式月饼对馅料的软硬度要求那么高,只要别太稀了就行。然后依口味加入桂花酱,以及一小勺糕粉,这个步骤是为了增加黏度。拌匀

6/20. 装入容器里,表面紧贴着覆盖上一层保鲜膜,馅料制备完毕

7/20. 然后是饼皮,我用了个大家都赞的配方(君之的好像是?) 糯米粉45g,粘米粉35g,澄粉20g,牛奶185g,植物油20ml。以上干料过筛,加入油和牛奶拌匀成均匀的浆状

8/20. 盖上保鲜膜,大火蒸透,需要20-30min

9/20. 拿双筷子开始搅和,嗯...搅到顺滑就可以重新包上保鲜膜待凉了

10/20. 于是皮和馅儿全部制备完毕只剩组装了。皮和馅料的比例大致是4:3, 我的模子是50g的小月饼,于是用20g的馅料,30g的饼皮就差不多了

11/20. 馅和皮都比较黏,用保鲜膜是十分方便的方法,称取好馅儿之后用保鲜膜包好裹成大致的球形

12/20. 取大约1/3重量的面团加入少许抹茶粉拌匀

13/20. 保鲜袋里加入少许植物油防沾,把加了抹茶粉的面团放进去揉搓可以很容易的揉均匀

14/20. 然后取抹茶面团约10g,原味面团20g,放在保鲜膜上,上面加一层保鲜膜,压扁成皮。再说一遍,不要直接碰到饼皮和馅料,一方面是卫生,另一方面....会把你黏得想哭的

15/20. 揭开上层保鲜膜,加入已经裹成团的馅儿,直接把包好的馅儿丢进糕粉里裹一圈,可以用刷子辅助沾上高粉。不。要。用。手。碰。黏死你不商量的

16/20. 推荐这种手压的月饼模子,比起古朴好看的木模子,这种对月饼质量要求没那么严格。花片可以多买几个而且不要买上面写了莲蓉豆沙之类的.......不然你做什么口味上面都写的豆沙....花片旋转到一个角度可以卡在推手上,然后放入团子

17/20. 直接把模子放在容器上,往下推,注意用力要均匀,不要过猛

18/20. 有软刷子的刷去多余的浮粉...看来我还得去备一个刷子了= =

19/20. 抹茶面团:原味面团比例根据自己喜好拿捏比例就好了

20/20. 冷藏定型两个小时后开吃,毫无负担的吃了三个,这个油脂含量确实很低了,也不算很甜

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营养信息

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  • 低脂冰皮月饼热量2082 千卡
  • 脂肪5.56 克
  • 蛋白质37.8 克
  • 碳水化合物321.93 克
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