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家庭版烤鱼

家庭版烤鱼

风浪男厨

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老婆喜欢在烧烤摊儿吃烧烤,所以总是往外跑,有时候为了吃一串烤猪肠往往要跑很远的地方,因此为了达到不往外跑的便利我不得不学着做那些外头的小吃,包括这道烤鱼。烤鱼是先烤好然后再放大一个如此大的碟子里加菜进行一个焖,鱼香,菜够味,是一道下酒好菜。
主料
罗非鱼1炸花生若干炸黄豆若干
韭菜若干酸菜若干豆芽适量
辅料
孜然粉适量烧烤汁适量生抽适量
适量适量蒜末适量
料酒适量

家庭版烤鱼的做法,共9个步骤

家庭版烤鱼的做法图解1

1/9. 酸笋切丝,酸菜剁碎,韭菜切段,豆芽洗干净备用。

家庭版烤鱼的做法图解2

2/9. 提前炸好花生。

家庭版烤鱼的做法图解3

3/9. 提前炸好黄豆。

家庭版烤鱼的做法图解4

4/9. 罗非鱼切两半。两面涂上盐巴。准备下锅煎鱼,(只煎一面,不要煎里面有肉的部分。)

家庭版烤鱼的做法图解5

5/9. 分两次下锅煎。放一大勺油,中火入锅,盖上锅盖,不要转小火,保持中火,不要打开锅盖,让里面冲有水煎,这叫水煎鱼。大概3分钟左右,开盖子,在鱼身撒上孜然粉继续煎,一分钟,依旧要盖上盖子煎鱼。另一半也是这样。

家庭版烤鱼的做法图解6

6/9. 将煎好的鱼放到盘子里码放好,不要洗锅,利用锅里残留的油和孜然粉翻炒韭菜,酸菜,酸笋,豆芽。翻炒好后将这些作料铺到大钢盘子里面垫住,然后把鱼肉面朝下盖在上面。炸花生,炸黄豆码放好位置,切一些青菜码放好。

家庭版烤鱼的做法图解7

7/9. 姜丝,酱油,烧烤汁,然后兑水大概一小碗放入锅中加热煮沸。然后慢慢淋到鱼身子上慢慢淋,让每一个地方都碰到这些酱料。

家庭版烤鱼的做法图解8

8/9. 将大钢盘子放到炉灶上然后开大火直接加热,沸腾以后转中火大概一分钟撒上孜然粉再大火加热焖10秒钟。

家庭版烤鱼的做法图解9

9/9. 大功告成!在来点啤酒吧,然后喝通宵!

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营养信息

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  • 家庭版烤鱼热量818 千卡
  • 脂肪2.96 克
  • 蛋白质30.389999 克
  • 碳水化合物30 克
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