大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
瘦身番茄油菜汤

瘦身番茄油菜汤

淡然00

淡然00

10991人浏览
分享到:
收藏(112)
一道热量超低的美味汤品,适合减肥中的MM经常食用,番茄富含丰富的VC和茄红素,不仅能够瘦身,还有抗氧化和美容的功效!非常棒的汤哦!
主料
番茄100克鸡汁2毫升
辅料
油菜20克3克

瘦身番茄油菜汤的做法,共4个步骤

瘦身番茄油菜汤的做法图解1

1/4. 番茄放入热水中烧烫,去掉皮后切成小块,油菜洗净备用。

瘦身番茄油菜汤的做法图解2

2/4. 锅内入少许植物油烧至7成热,放入番茄翻炒至糊状,期间可以加些水防止炒糊。

瘦身番茄油菜汤的做法图解3

3/4. 入油菜快速翻炒。

瘦身番茄油菜汤的做法图解4

4/4. 加入适量清水煮沸后调入盐和鸡汁即可。

小窍门

瘦身叮咛:番茄中的茄红素不但可以组织胆固醇的合成,还是非常好的抗氧化剂,生吃番茄无法获得最多的茄红素,最好的方法是将番茄煮熟,帮助茄红素从植物细胞壁中释放,加速人体的吸收
点赞(7775)
分享到:
收藏(112)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
10991人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 瘦身番茄油菜汤热量32 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质8.4 克
  • 碳水化合物9.5 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看