早餐营养要全面，蔬菜蛋白质，碳水化合物都要有，就是这个咯菠菜鸡蛋饼
| 主料 | ||
| 菠菜1-2棵 | 鸡蛋1个 | 面粉1-2大勺 |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | ||
菠菜鸡蛋饼的做法，共5个步骤
1/5. 将菠菜洗净切碎，越碎越好
2/5. 菠菜碎，鸡蛋，面粉混合，加适量盐，也可不加盐在饼上刷酱料，加水调到糊状
3/5. 热锅加油，待油热后倒入面糊糊
4/5. 面糊成型并可以在锅内划动时翻面
5/5. 等到两面都熟了即可出锅吃了，我搭配了自己打的黑豆浆，哇哈哈，早餐就完成了～
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营养信息
详细信息>>- 菠菜鸡蛋饼热量1130 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.11 克
- 碳水化合物66.57 克
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吃鸡蛋饼100克，热量274千卡
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吃菠菜100克，热量17千卡
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