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三杯鸡

三杯鸡

不精独乐46

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三杯鸡可以说是台湾菜的代表,因烹调时需要一杯黑麻油、一杯酱油、一杯米酒而得名,此菜色泽宜人、做法考究、原汁原味、酒饭皆宜。
主料
土鸡一只约1200克
辅料
九层塔2把约80克生姜1块大蒜10粒
红尖椒8个黑麻油60毫升台湾金兰酱油50毫升
台湾金兰酱油膏50毫升台湾红标米酒100毫升蚝油2小匙
乌醋2小匙冰糖30克食盐适量

三杯鸡的做法,共15个步骤

三杯鸡的做法图解1

1/15. 土鸡洗净、斩件;

三杯鸡的做法图解2

2/15. 九层塔洗净,去老梗、留嫩叶;

三杯鸡的做法图解3

3/15. 姜去皮、切成片,蒜去皮(大颗切两半,小颗不动),红尖椒去蒂剪成1~2cm长的小段,冰糖捣碎;

三杯鸡的做法图解4

4/15. 酱油和酱油膏倒在杯子内混合、搅拌均匀,配成酱油汁,如果没有台湾酱油和酱油膏,可用70mL生抽和30mL老抽代替;

三杯鸡的做法图解5

5/15. 乐乐我做菜讲究精准,所以用烧杯,为何叫“三杯鸡”,这就是答案!

三杯鸡的做法图解6

6/15. 汤锅加水烧开,投入鸡块汆烫除去血沫,直到没有血沫再冒出为止;

三杯鸡的做法图解7

7/15. 捞出后用冷水清洗,沥干待用;

三杯鸡的做法图解8

8/15. 炒锅加黑麻油小火烧至二、三成热;

三杯鸡的做法图解9

9/15. 投入姜片、一半蒜粒慢火炒香,姜和蒜成金黄色时转大火;

三杯鸡的做法图解10

10/15. 放入红尖椒翻炒约10秒;

三杯鸡的做法图解11

11/15. 加入汆烫过的鸡块和另一半蒜粒快速煸炒,鸡肉出油时加入酱油汁、碎冰糖、蚝油和乌醋,使鸡肉上色;

三杯鸡的做法图解12

12/15. 倒入红标米酒(可用绍兴花雕酒代替);

三杯鸡的做法图解13

13/15. 烧开后盖上锅盖转小火焖煮,注意勤翻动避免糊锅;

三杯鸡的做法图解14

14/15. 收汁到浓稠,根据个人口味加入食盐调味,把九层塔叶子均匀撒在鸡块表面,关火、拌匀;

三杯鸡的做法图解15

15/15. 起锅、入碗、开动!

小窍门

  黑麻油燃点低、不耐热,若火太大就会使麻油发苦,影响整道菜的味道,而且会产生有害物质,所以煸炒姜、蒜时一定要慢火炒香,千万不能像平日所用的色拉油那样爆香。
  关于鸡的选择:不必选用整只鸡,用分割好的鸡翅、鸡腿也完全可以,土鸡比肉鸡汆烫时需要多煮一段时间,煸炒的时候也要多炒一段时间,不要急于上色和焖煮,否则等到收汁后鸡肉还不熟,那就杯具喽……

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营养信息

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  • 三杯鸡热量976 千卡
  • 脂肪4.5 克
  • 蛋白质20.8 克
  • 碳水化合物0 克
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