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水煮鱼

水煮鱼

gmyuan

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主料
草鱼一条(两斤左右)黄豆芽适量
辅料
干红辣椒适量麻椒适量适量
胡椒粉适量鸡精适量鸡蛋适量
料酒适量适量花椒油适量
色拉油适量淀粉适量适量

水煮鱼的做法,共4个步骤

1/4. 草鱼去头尾,沿脊骨将两侧鱼肉片下,鱼肉去掉排刺,斜刀片成片,加盐、鸡精、料酒、胡椒粉抓匀,加清水打上劲,加入蛋清和匀,淋上湿淀粉抓匀

2/4. 鱼骨调入盐、鸡精、胡椒粉、料酒抓匀

3/4. 锅中倒入清水下入姜片、葱段、盐、鸡精大火烧开,下入鱼头、鱼骨,烧开后中火煮两分钟,改大火下入豆芽,煮一分钟后豆芽和鱼骨鱼头捞起装入盘中垫底,原汤烧开,改小火依次下入鱼片煮至八成熟时捞起盛入盘中,撒上干辣椒和青花椒,淋上花椒油

4/4. 另起锅,加入色拉油和猪油烧至八成热起锅浇在盘中,进一步浸熟鱼肉

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营养信息

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  • 水煮鱼热量969 千卡
  • 脂肪5.89 克
  • 蛋白质21.9 克
  • 碳水化合物3.29 克
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