| 主料 | ||
| 米饭肚量 | 香肠一根 | 胡萝卜一根 |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 鸡精适量 | 花椒面适量 |
| 调料粉适量 | 香菇少许 | 菜青椒少许 |
蛋炒饭的做法，共4个步骤
1/4. 辅料切丁
2/4. 油烧热依次放人，胡萝卜，香菇，青椒，香肠，翻炒，八成熟
3/4. 最后加人米饭就OK
4/4. 我的米饭是用鸡汤蒸的，炒之前打两个鸡蛋把米饭提前搅拌好
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吃香肠100克，热量508千卡
相当于打扫134分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于举重12分钟消耗的热量...
吃米饭100克，热量115千卡
相当于裸潜16分钟消耗的热量...
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