| 主料 | ||
| 杏鲍菇一个 | 芦笋100 | 胡萝卜一根小的 |
| 鸡蛋2 | 培根2片 | |
| 辅料 | ||
| 盐少量 | 胡椒粉少量 | 面粉50 |
高纤蔬菜培根鸡蛋饼的做法，共3个步骤
1/3. 所有食材洗净后切碎，加入鸡蛋和配料
2/3. 不粘锅刷一层油，蛋液倒入锅里，稍抹平。小火盖上锅盖3分钟看下底部凝固煎黄后再翻面煎另一面
3/3. 两面煎黄就可以
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| 主料 | ||
| 杏鲍菇一个 | 芦笋100 | 胡萝卜一根小的 |
| 鸡蛋2 | 培根2片 | |
| 辅料 | ||
| 盐少量 | 胡椒粉少量 | 面粉50 |
1/3. 所有食材洗净后切碎，加入鸡蛋和配料
2/3. 不粘锅刷一层油，蛋液倒入锅里，稍抹平。小火盖上锅盖3分钟看下底部凝固煎黄后再翻面煎另一面
3/3. 两面煎黄就可以
吃芦笋100克，热量14千卡
相当于跑步2分钟消耗的热量...
吃杏鲍菇100克，热量31千卡
相当于骑独轮车6分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于做作业79分钟消耗的热量...
泡椒凤爪
锅塌豆腐
锅包肉
松鼠鱼
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韭菜炒鱿鱼
香辣蟹
手撕杏鲍菇
铁板鱿鱼
红烧茄子