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鱼头豆腐汤

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红豆厨房

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鲢鱼头性温味甘,有健脑的作用同时有健脾补气,温中暖胃,散热的功效。
豆腐蛋白质含量高,有清热润燥,生津解毒降低血脂的作用。
鱼头豆腐汤汤汁奶白,口感清淡鲜美。
此汤最适合冬天,可以暖身健脑还可以使人肌肤润泽细腻,适合脾胃虚寒皮肤干燥者食用,也更适合老人和青少年。
主料
鲢鱼头1个豆腐250克
辅料
适量白酒3克适量
胡椒粉3克蒜苗少许香油适量
适量

鱼头豆腐汤的做法,共13个步骤

鱼头豆腐汤的做法图解1

1/13. 鲢鱼头洗净备用。

鱼头豆腐汤的做法图解2

2/13. 平底锅倒油放入鱼头煎至。

鱼头豆腐汤的做法图解3

3/13. 把鱼头煎至两面金黄备用。

鱼头豆腐汤的做法图解4

4/13. 汤锅倒油烧热放入葱姜和煎好的鱼头。

鱼头豆腐汤的做法图解5

5/13. 冲入适量的开水。

鱼头豆腐汤的做法图解6

6/13. 加入少许白酒。

鱼头豆腐汤的做法图解7

7/13. 加盖大火烧至。

鱼头豆腐汤的做法图解8

8/13. 豆腐切片用淡盐水浸泡,蒜苗切花。

鱼头豆腐汤的做法图解9

9/13. 鱼汤煮至15分钟变得奶白加入豆腐。

鱼头豆腐汤的做法图解10

10/13. 煮上5分钟后加入盐调味。

鱼头豆腐汤的做法图解11

11/13. 再加胡椒粉。

鱼头豆腐汤的做法图解12

12/13. 放入蒜苗花。

鱼头豆腐汤的做法图解13

13/13. 最后淋入少许香油关火。

小窍门

鱼头一定要煎至两面惊慌煎透,再烧制可除去腥味。
烧鱼汤要用开水大火烧制,这样鱼塘汤会奶白鲜美,而且水量要一次性加足,不可中间加水。
豆腐用淡盐水浸泡10分钟可除去豆腥味,也能使豆腐不易碎烂。
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营养信息

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  • 鱼头豆腐汤热量1115 千卡
  • 脂肪10.21 克
  • 蛋白质24.51 克
  • 碳水化合物4.89 克
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