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蘑菇鲫鱼汤

蘑菇鲫鱼汤

李李小酒窝

李李小酒窝

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寒冷的冬季来临,我家的餐桌上必有一道雪白鲜嫩的鱼汤。我喜欢在鱼汤里放蘑菇或豆腐。今天我放了蘑菇,喝一碗热腾腾的蘑菇鲫鱼汤,那真是一个鲜哦。
主料
河鲫鱼400克蘑菇50克冬笋适量
黑木耳50克枸杞子适量青菜50克
辅料
适量料酒适量植物油适量
葱末适量适量

蘑菇鲫鱼汤的做法,共10个步骤

蘑菇鲫鱼汤的做法图解1

1/10. 准备的材料。鲫鱼去鳞、腮、内脏洗净。黑木耳洗净泡发,冬笋去壳切片,枸杞洗净,青菜洗净一切二,蘑菇洗净。

蘑菇鲫鱼汤的做法图解2

2/10. 鲫鱼入开水锅中烫过去血水。

蘑菇鲫鱼汤的做法图解3

3/10. 锅中倒油,油温5成热爆香葱末和姜末,加入清水。

蘑菇鲫鱼汤的做法图解4

4/10. 放入鲫鱼。

蘑菇鲫鱼汤的做法图解5

5/10. 加入蘑菇、冬笋片和黑木耳。

蘑菇鲫鱼汤的做法图解6

6/10. 锅开淋入料酒。

蘑菇鲫鱼汤的做法图解7

7/10. 锅中汤呈奶白色时加入枸杞。

蘑菇鲫鱼汤的做法图解8

8/10. 加入精盐。

蘑菇鲫鱼汤的做法图解9

9/10. 最后下入青菜。

蘑菇鲫鱼汤的做法图解10

10/10. 出锅上桌。

小窍门

鲫鱼:
    鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉,以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。
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营养信息

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  • 蘑菇鲫鱼汤热量154 千卡
  • 脂肪2.3 克
  • 蛋白质22.26 克
  • 碳水化合物81.99 克
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