| 主料 | ||
| 雄鸡标辣椒金枪鱼适量 | 米饭1碗 | 鸡蛋1个 |
| 辅料 | ||
| 葱1根 | 食用油适量 | 生抽适量 |
辣椒金枪鱼蛋炒饭的做法，共4个步骤
1/4. 把准备的米饭加入锅中，
2/4. 把鸡蛋均匀搅拌，加入米饭中，翻炒，再加入葱等。
3/4. 继续翻炒，加入一点生抽，
4/4. 翻炒，能听到米饭哔哩哔哩炒饭声音即可，
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| 雄鸡标辣椒金枪鱼适量 | 米饭1碗 | 鸡蛋1个 |
| 辅料 | ||
| 葱1根 | 食用油适量 | 生抽适量 |
1/4. 把准备的米饭加入锅中，
2/4. 把鸡蛋均匀搅拌，加入米饭中，翻炒，再加入葱等。
3/4. 继续翻炒，加入一点生抽，
4/4. 翻炒，能听到米饭哔哩哔哩炒饭声音即可，
吃米饭100克，热量115千卡
相当于画画26分钟消耗的热量...
吃金枪鱼100克，热量190千卡
相当于拖地板54分钟消耗的热量...
吃鱼蛋100克，热量76千卡
相当于水中柔软体操19分钟消耗的热量...
鸡蛋饼
酸辣汤
盐水虾
山药排骨汤
醋溜白菜
汉堡
银耳莲子羹
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水煮鱼
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油条