| 主料 | ||
| 土豆适量 | 金枪鱼罐头适量 | 胡萝卜适量 |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | ||
金枪鱼胡萝卜土豆泥的做法，共5个步骤
1/5. 土豆洗净切片上锅蒸
2/5. 蒸熟后去皮放入保鲜袋压成泥，加少许盐，注意要戴手套预防烫伤
3/5. 胡萝卜切丁
4/5. 把土豆泥和金枪鱼放到胡萝卜里拌匀
5/5. 团成团子就可以了
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| 主料 | ||
| 土豆适量 | 金枪鱼罐头适量 | 胡萝卜适量 |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | ||
1/5. 土豆洗净切片上锅蒸
2/5. 蒸熟后去皮放入保鲜袋压成泥，加少许盐，注意要戴手套预防烫伤
3/5. 胡萝卜切丁
4/5. 把土豆泥和金枪鱼放到胡萝卜里拌匀
5/5. 团成团子就可以了
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于滑板7分钟消耗的热量...
吃金枪鱼100克，热量190千卡
相当于烤面包48分钟消耗的热量...
吃萝卜100克，热量15千卡
相当于跨栏2分钟消耗的热量...
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