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腊八粥 简易做法

腊八粥 简易做法

赵美格

赵美格

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喝粥是美格养生的必备品,不管多么忙,美格早上总会喝上一碗粥,为全天无限活力做准备!不过美格的这份粥并不会占用很长时间哦,美格一般在前一天晚上将粥煮开后便关掉电源去休息,第二天早上稍微一热便可食用了,既省时省力,又可节约用电,还可享用到营养早餐,爱睡懒觉的MM一定要动起来哦,身体健康才是美丽的第一关!
主料
大米各50克红豆适量红枣适量
黑香米适量黑花生米适量桂圆适量
黑芝麻适量核桃仁适量
辅料
冰糖50克红糖适量

腊八粥 简易做法的做法,共7个步骤

腊八粥 简易做法的做法图解1

1/7. 黑豆 红豆 红枣 花生 黑米各准备50克,也可根据用餐人数酌情添加,美格这是一把左右的量;

腊八粥 简易做法的做法图解2

2/7. 薏米 绿豆 枸杞 冰糖 甘南厥麻 桂圆干各一小把;

腊八粥 简易做法的做法图解3

3/7. 大米三小把左右;另添加一把糯米,这样熬出的粥会更软糯可口;

腊八粥 简易做法的做法图解4

4/7. 小米两小把;

腊八粥 简易做法的做法图解5

5/7. 对不同颜色的食材分别淘洗干净,放入电饭煲,另外放入银耳,黑芝麻,冰糖一大把,可根据自己的口味酌情增加糖量;最后倒入水,水要没过食材,大概是食材的3-4倍,这样熬出的粥才不会太稠;

腊八粥 简易做法的做法图解6

6/7. 将电饭煲打开调到蒸煮档,过二十分钟后打开锅盖查看粥是否已煮开,发现煮开后将锅盖扣好,关掉电源,便可去休息美美的睡觉去了。第二天早上醒来后打开锅盖便会发现粥已经熬好,这时只需根据国内水分的多少,适当加入开水,放一些红糖调味,待重新烧开后便可享用了!

腊八粥 简易做法的做法图解7

7/7. 早餐还算丰盛吧!吃的美美的生活才更有乐趣哦

小窍门

美格给这款粥取名为补血养颜早餐粥,个人觉得适合早餐食用,营养丰富又便于食用,还为全天活力无限提供能量保障:)

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营养信息

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  • 腊八粥 简易做法热量2893 千卡
  • 脂肪117.73 克
  • 蛋白质65.67 克
  • 碳水化合物249.8 克
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