主料 | ||
大米各50克 | 红豆适量 | 红枣适量 |
黑香米适量 | 黑花生米适量 | 桂圆适量 |
黑芝麻适量 | 核桃仁适量 | |
辅料 | ||
冰糖50克 | 红糖适量 |
1/7. 黑豆 红豆 红枣 花生 黑米各准备50克,也可根据用餐人数酌情添加,美格这是一把左右的量;
2/7. 薏米 绿豆 枸杞 冰糖 甘南厥麻 桂圆干各一小把;
3/7. 大米三小把左右;另添加一把糯米,这样熬出的粥会更软糯可口;
4/7. 小米两小把;
5/7. 对不同颜色的食材分别淘洗干净,放入电饭煲,另外放入银耳,黑芝麻,冰糖一大把,可根据自己的口味酌情增加糖量;最后倒入水,水要没过食材,大概是食材的3-4倍,这样熬出的粥才不会太稠;
6/7. 将电饭煲打开调到蒸煮档,过二十分钟后打开锅盖查看粥是否已煮开,发现煮开后将锅盖扣好,关掉电源,便可去休息美美的睡觉去了。第二天早上醒来后打开锅盖便会发现粥已经熬好,这时只需根据国内水分的多少,适当加入开水,放一些红糖调味,待重新烧开后便可享用了!
7/7. 早餐还算丰盛吧!吃的美美的生活才更有乐趣哦
美格给这款粥取名为补血养颜早餐粥,个人觉得适合早餐食用,营养丰富又便于食用,还为全天活力无限提供能量保障:)