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鸡蛋灌饼

鸡蛋灌饼

紫顺

紫顺

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这个周末是真正的阳光明媚,枕着暖阳美美的睡到自然醒,真是一件惬意的事情啊!老公出去排队洗车了,我赖在床上晒够了太阳,懒散的起了床,肚子也起床了,好饿哦,周末可以吃两顿饭,早上来点营养又顶饿的鸡蛋灌饼肯定是一个不错的选择。
主料
鸡蛋5个生菜适量海天黄豆酱适量
辅料
面粉200克适量食用油适量
适量五香粉适量

鸡蛋灌饼的做法,共13个步骤

鸡蛋灌饼的做法图解1

1/13. 面粉边加开水边搅拌至絮状,用手揉成光滑的面团。开始面粉会很粘手可以适量的撒干面粉。面团揉好后放在一边醒10分钟。

鸡蛋灌饼的做法图解2

2/13. 醒面的时候可以做里面的油酥,我暂且这么叫吧。碗里放少量干面粉,加盐、五香粉、油搅拌均匀成黏糊状,待用。

鸡蛋灌饼的做法图解3

3/13. 醒好的面分成均匀的5等份。

鸡蛋灌饼的做法图解4

4/13. 擀成0.5厘米的椭圆形并抹上油酥。

鸡蛋灌饼的做法图解5

5/13. 一端从三分之一处折起。

鸡蛋灌饼的做法图解6

6/13. 另一端也折过来,并用擀面杖擀成长方形。

鸡蛋灌饼的做法图解7

7/13. 饼铛中加油烧热,将擀好的饼放入锅中。

鸡蛋灌饼的做法图解8

8/13. 把饼放入锅中先烙一面,大概30秒,立即翻面。

鸡蛋灌饼的做法图解9

9/13. 这时饼的表面会出现大大的气泡。

鸡蛋灌饼的做法图解10

10/13. 当气泡足够大时,用筷子打开一个缺口,将打好的鸡蛋液灌到饼里,稍微凝固一下立即把饼翻转过来缺口朝下。

鸡蛋灌饼的做法图解11

11/13. 饼的两面均匀的刷上油,两面烙至金黄。

鸡蛋灌饼的做法图解12

12/13. 出锅,表面抹上酱料 卷上生菜。

鸡蛋灌饼的做法图解13

13/13. 外焦里嫩的鸡蛋灌饼就可以拿给家人享用了!

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营养信息

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  • 鸡蛋灌饼热量147 千卡
  • 脂肪9.71 克
  • 蛋白质15.13 克
  • 碳水化合物6.18 克
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