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桂圆莲子八宝粥

桂圆莲子八宝粥

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桂圆银耳莲子八宝粥具有滋阴补肾、补中益气、润肺、开胃益脾,贫血、神经衰弱等功效。
主料
桂圆20粒银耳一朵莲子20粒
大枣15粒红小豆50粒粳米50克
枸杞30粒花生米30粒
辅料
冰糖适量

桂圆莲子八宝粥的做法,共5个步骤

桂圆莲子八宝粥的做法图解1

1/5. 将银耳用凉水泡开,然后去掉黄色的蒂部,撕成小朵,莲子用牙签捅去残存的莲芯,桂圆去外壳。将所有的原材料都清洗干净 。

桂圆莲子八宝粥的做法图解2

2/5. 将所有原料放入容器中,再放入清水浸泡2小时左右。(这样容易煮熟)

桂圆莲子八宝粥的做法图解3

3/5. 将所有原料放入锅中加水没过原料10cm,大火烧开后,改中火熬制1小时以上,至原料莲子、花生米基本成熟。

桂圆莲子八宝粥的做法图解4

4/5. 把所有食材转入煲粥专用的紫砂锅中,选用自动挡继续熬制,直至食材全熟。大约4—6小时。(这种锅火力低,不会糊锅)

桂圆莲子八宝粥的做法图解5

5/5. 把粥盛到碗中,这样美味的桂圆银耳莲子八宝粥就熬制好了,抓紧享受吧!

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营养信息

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  • 桂圆莲子八宝粥热量1171 千卡
  • 脂肪29.73 克
  • 蛋白质69.33 克
  • 碳水化合物275.91 克
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