| 主料 | ||
| 黄瓜两根 | 鸡蛋一个 | 木耳适量 |
| 辅料 | ||
| 大蒜适量 | ||
黄瓜炒鸡蛋放木耳的做法，共3个步骤
1/3. 黄瓜切片，木耳小片，打鸡蛋，蒜瓣切片
2/3. 锅放油，烧开，放蒜瓣爆香，放入木耳下黄瓜，小炒几下，放入鸡蛋，翻炒一会，放入盐，在翻炒放入鸡精
3/3. 装盘
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| 主料 | ||
| 黄瓜两根 | 鸡蛋一个 | 木耳适量 |
| 辅料 | ||
| 大蒜适量 | ||
1/3. 黄瓜切片，木耳小片，打鸡蛋，蒜瓣切片
2/3. 锅放油，烧开，放蒜瓣爆香，放入木耳下黄瓜，小炒几下，放入鸡蛋，翻炒一会，放入盐，在翻炒放入鸡精
3/3. 装盘
吃木耳100克，热量25千卡
相当于砍柴4分钟消耗的热量...
吃黄瓜100克，热量16千卡
相当于体能训练3分钟消耗的热量...
吃炒鸡蛋100克，热量131千卡
相当于干活87分钟消耗的热量...
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