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营养早餐4 香脆馒头片配红豆泥+黑芝麻糊

营养早餐4 香脆馒头片配红豆泥+黑芝麻糊

deidei02

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营养早餐第4天 还是自己做的好~
主料
香脆馒头片配红豆泥适量馒头1个红豆泥适量
辅料
黑芝麻糊适量黑芝麻50克糯米30克

营养早餐4 香脆馒头片配红豆泥+黑芝麻糊的做法,共4个步骤

营养早餐4 香脆馒头片配红豆泥+黑芝麻糊的做法图解1

1/4. 香脆馒头片配红豆泥 先把红豆泥放入锅中蒸热

营养早餐4 香脆馒头片配红豆泥+黑芝麻糊的做法图解2

2/4. 一个馒头切成若干薄片

营养早餐4 香脆馒头片配红豆泥+黑芝麻糊的做法图解3

3/4. 放入无油无水的锅中用小火煎至变色 或者煎成自己喜欢的火候 出锅可以抹上红豆泥吃 或者抹番茄酱炼乳涂抹黄油等自己喜欢的口味

营养早餐4 香脆馒头片配红豆泥+黑芝麻糊的做法图解4

4/4. 黑芝麻糊 黑芝麻和糯米分别放入锅中炒制 不停翻炒 (黑芝麻炒至飘香 糯米炒到有少许米爆开) 炒过后同时放入料理机中打碎 (可以加少许白砂糖一起放入料理机)打碎后加入开水拌匀

小窍门

起两个锅 煎馒头片的时候可以同时炒制黑芝麻和糯米

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营养信息

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  • 营养早餐4 香脆馒头片配红豆泥+黑芝麻糊热量482 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质7 克
  • 碳水化合物47 克
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