| 主料 | ||
| 鸡蛋2个 | 火腿肠适量 | 胡萝卜适量 |
| 黄瓜适量 | 米饭俩人份 | |
| 辅料 | ||
| 食用油适量 | 盐适量 | |
黄金蛋炒饭的做法，共5个步骤
1/5. 胡萝卜，黄瓜，火腿肠，切段备用，葱切碎备用
2/5. 把鸡蛋和米饭一起搅拌均匀备用
3/5. 锅里放少许油加入切好的胡萝卜，黄瓜，火腿肠翻炒八分熟呈出备用
4/5. 将搅拌均匀的米饭倒入锅中翻炒至颗粒加入炒好的胡萝卜，黄瓜，火腿
5/5. 吵好后呈出装盘撒入切好的葱即可
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吃火腿肠100克，热量212千卡
相当于拳击35分钟消耗的热量...
吃米饭100克，热量115千卡
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吃黄瓜100克，热量16千卡
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