| 主料 | ||
| 蛋挞皮8个 | 蛋黄两个 | 淡奶100克 |
| 牛奶100克 | 砂糖3大勺 | |
蛋挞的做法，共4个步骤
1/4. 把淡奶，牛奶，砂糖，放在器皿里加热，糖化即可
2/4. 蛋黄搅拌均匀
3/4. 1+2
4/4. 烤箱中层，200度，20分钟，哦了
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| 主料 | ||
| 蛋挞皮8个 | 蛋黄两个 | 淡奶100克 |
| 牛奶100克 | 砂糖3大勺 | |
1/4. 把淡奶，牛奶，砂糖，放在器皿里加热，糖化即可
2/4. 蛋黄搅拌均匀
3/4. 1+2
4/4. 烤箱中层，200度，20分钟，哦了
吃砂糖100克，热量387千卡
相当于柔软体操83分钟消耗的热量...
吃蛋挞皮100克，热量386千卡
相当于压腿154分钟消耗的热量...
吃淡奶100克，热量133千卡
相当于背部训练38分钟消耗的热量...
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