| 主料 | ||
| 米饭适量 | 鸡蛋适量 | |
| 辅料 | ||
| 洋葱适量 | 胡萝卜适量 | 霉干菜适量 |
| 甜椒适量 | 四季豆适量 | 白菜梗适量 |
| 香菇（我用金针菇代替）适量 | 蒜苗适量 | |
花式蛋炒饭的做法，共5个步骤
1/5. 甜椒，葱花
2/5. 胡萝卜、四季豆、洋葱
3/5. 准备好需要的食材
4/5. 将食材炒制七成熟，鸡蛋煎好，加少许盐
5/5. 成品出锅啦
小窍门
以蛋炒饭为主食，少了青菜的摄入，这餐少了碳水化合物、维生素矿物质、膳食纤维，加入这些食材使摄入食物多样化，摄入营养物质均衡化，在色泽上也提高了诱惑性。
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