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清汤水煮鱼

清汤水煮鱼

balibaqi

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小妮妮出品
主料
鱼片适量金针菇适量黄瓜片适量
生菜适量
辅料
牛奶100毫升

清汤水煮鱼的做法,共6个步骤

清汤水煮鱼的做法图解1

1/6. 新鲜鱼片加盐、味精、少量糖,少许橄榄油、干淀粉和鸡蛋清拌匀,腌制上。然后烧锅水,将底菜(金针菇,蘑菇,黄瓜)焯熟,捞入碗中打底。

2/6. 国内少许油烧热,放入几片姜片炒香,把鱼皮、鱼骨架或大块的鱼肉放入煎炒一会儿既去腥又增添香味

清汤水煮鱼的做法图解3

3/6. 接着向锅中倒入开水,加入盐、味精、糖、葱段,倒入100毫升牛奶,烧开后下鱼片,鱼肉变白后即可捞出

清汤水煮鱼的做法图解4

4/6. 将生菜放入鱼汤中焯熟,然后连汤全部倒入碗中

清汤水煮鱼的做法图解5

5/6. 最后,另起炒锅放少许油,放入干辣椒爆香后,连油一同淋入碗中

清汤水煮鱼的做法图解6

6/6. 成品图

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营养信息

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  • 清汤水煮鱼热量486 千卡
  • 脂肪5.8 克
  • 蛋白质21.57 克
  • 碳水化合物11.46 克
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