| 主料 | ||
| 大米（隔夜米饭）适量 | 腊肉（熟）适量 | 鸡蛋适量 |
| 辅料 | ||
| 葱适量 | ||
腊肉炒饭的做法，共3个步骤
1/3. 把生鸡蛋打到米饭上 搅拌均匀
2/3. 把油加热到七成熟放入葱花翻炒 出香后加入切好的腊肉丁
3/3. 腊肉炒香后放入米饭 炒熟后根据个人口味放盐 出盘
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| 主料 | ||
| 大米（隔夜米饭）适量 | 腊肉（熟）适量 | 鸡蛋适量 |
| 辅料 | ||
| 葱适量 | ||
1/3. 把生鸡蛋打到米饭上 搅拌均匀
2/3. 把油加热到七成熟放入葱花翻炒 出香后加入切好的腊肉丁
3/3. 腊肉炒香后放入米饭 炒熟后根据个人口味放盐 出盘
吃腊肉100克，热量692千卡
相当于水中柔软体操173分钟消耗的热量...
吃炒饭100克，热量165千卡
相当于吹号角82分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于羽毛球32分钟消耗的热量...
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