| 主料 | ||
| 紫薯适量 | 银耳适量 | |
| 辅料 | ||
| 红枣适量 | 枸杞适量 | 冰糖适量 |
紫薯银耳汤的做法，共3个步骤
1/3. 干银耳泡发，紫薯去皮
2/3. 紫薯切丁，枸杞红枣洗净
3/3. 先将银耳撕小块加冰糖小火熬一小时，在入紫薯丁，枸杞，红枣在煮一小时即可呀!
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| 主料 | ||
| 紫薯适量 | 银耳适量 | |
| 辅料 | ||
| 红枣适量 | 枸杞适量 | 冰糖适量 |
1/3. 干银耳泡发，紫薯去皮
2/3. 紫薯切丁，枸杞红枣洗净
3/3. 先将银耳撕小块加冰糖小火熬一小时，在入紫薯丁，枸杞，红枣在煮一小时即可呀!
吃紫薯100克，热量74千卡
相当于洗衣服34分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于有氧操43分钟消耗的热量...
土豆炖牛肉
香菇油菜
花卷
手撕杏鲍菇
意大利面
糖炒栗子
蒜蓉烤生蚝
三杯鸡
糖醋里脊
麻辣香锅
糖醋鲤鱼
茶叶蛋